a filosofia e a psicologia do bem-estar


razões pelas quais a filosofia antiga é essencial para lidar com as exigências peculiares


Guia de Avaliação por Mercafácilas ilusões muitas vezes brincam com os pontos cegos da mente. “A magia é uma ótima analogia para como editamos nossas experiências.                                                    Como assim?  contar uma narrativa convincente que descarta certos fatos inconvenientes – e é exatamente isso que o cérebro faz enquanto compila nossa história de vida. “Demorei muito tempo para perceber isso. Quando percebi isso, vi que a magia não era apenas essa maneira infantil de tentar impressionar as pessoas, mas, na verdade, meio que mantinha uma pista de como nós processamos a realidade e, portanto, poderíamos viver melhor de acordo com ela. ”Guia de Avaliação por Mercafácil


 

Muitas vezes adotamos essas histórias desde cedo, ele diz. “Muitas das narrativas que herdamos vêm de quando somos realmente pequenas, de nossos pais, que têm suas próprias frustrações – suas próprias vidas não vividas”, diz ele. “E para o bem ou para o mal, levamos tudo isso a bordo e saímos no mundo pensando que talvez tenhamos que ser bem-sucedidos para sermos amadosMacbook em uma cama desarrumada


ou que tenhamos grandes segredo que não poderíamos dizer às pessoas ”. Reconhecer as fontes dessas narrativas pode, de certa forma, reduzir nossa ansiedade e nossa infelicidade fashion love Sticker by Boana Jeans


Um problema é que muitas vezes não somos muito bons em escolher os objetivos certos. “Temos uma compreensão terrível do que nos satisfaz.

O talento desempenha um pouco de papel no desempenho excepcional, claro, mas muito mais importante foi como as pessoas “corajosas” estavam em busca de seus objetivos, em outras palavras, quanto esforço de qualidade eles colocaram para alcançá-las.

Então, como desenvolver o grão? Você quer ver quatro coisas, muitas das quais já falamos:

  • Encontre um propósito maior no que você está fazendo (veja Dicas 1 e 2)
  • Melhore um pouco a cada dia (veja a dica 3)
  • Desenvolva um fascínio com o que você está estudando (veja a dica 4)
  • Não aceite o que lhe é dado: acredite que você pode mudar (Dica 6). Apenas conhecer e entender isso pode ser o primeiro passo para um novo você e um novo futuro.

Decoração, Ornamento
Eu costumo ouvir várias formas da ideia de que “algumas pessoas são talentosas e outras não”. Que “alguns são bons em matemática e outros não são”. Que “alguns são inteligentes e outros não”.


Não se contente com o quão bom você pensa que é…


  • Desligue seu cérebro de macaco …

    … E deixe o seu cérebro de estudo recuperar o controle.

    Seu “cérebro de macaco” é o que eu chamo de partes do seu cérebro que evoluíram para buscar recompensas divertidas, inovadoras e fáceis.

    No mundo moderno, o seu cérebro do macaco nem sempre atendê-lo bem: ela não ama nada mais do que jogos, YouTube, mídia social, mensagens amigos … basicamente qualquer coisa outra do que os estudos que você deveria estar fazendo!

    Se você está lutando para começar a trabalhar porque seu cérebro de macaco continua querendo jogar, tente este truque para desligá-lo e mudar a energia para voltar ao seu cérebro de estudo:

    1. Sente-se em uma mesa ou mesa com um pedaço de papel real (sem substitutos eletrônicos para isso – o risco de distrações é muito alto!)
    2. Em uma metade, anote todas as razões que você quer estudar: todas as coisas boas que você espera que aconteçam se seus estudos forem bem
    3. Por outro lado, anote todos os resultados indesejados de não estudar: todas as coisas que você não ficaria tão feliz se não for bem (embora eu diria que se você estiver um pouco ansioso / em pânico também, talvez pule esta etapa e concentre-se nas coisas boas)

    Isso serve a dois propósitos: primeiro, você visualiza os resultados detalhadamente, o que você quer e o que não quer. Isso por si só deveria ser motivador.

    Segundo, o ato de pensar na sua lista e visualizar os resultados irá despertar as áreas de “pensamento” em direção à frente do cérebro – essa é a parte em que você quer se encarregar quando for estudar. Uma vez que você comece a pensar cuidadosamente através de alguma coisa, seu cérebro de macaco vai ficar de mau humor, e você deve finalmente ser capaz de fazer algum trabalho!

    Eu sou ruim em francês: os cérebros podem mudar e crescer. Vou estudar bem e vou melhorar.

  • Eu não sou uma daquelas pessoas que podem trabalhar duro: mas isso para agora. Está no meu controle ter uma boa ética de trabalho e eu vou.

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Acreditar que você pode mudar, e colocar um trabalho de qualidade em busca dessa mudança, é chamado de “mentalidade de crescimento” – é nisso que eu quero que você se empenhe.A geografia é inútil porque não tem nada a ver com o que eu quero fazer: talvez, mas as faculdades, universidades e empregadores ainda verão a série por décadas. Eu vou conseguir agora, e ser capaz de manter minha cabeça erguida nos próximos anos.
Eu não preciso ser bom na escola / conseguir boas notas para ter sucesso: bem, talvez – mas conseguir essas notas mantém as opções abertas para o resto da minha vida. E além disso, adquirindo o hábito de ser um empreendedor agora, provando para mim mesmo que eu sou o tipo de pessoa que consegue

A parte mais difícil é tantas vezes o primeiro passo. Aqui estão algumas dicas de motivação de estudo para estudantes que estão presos em uma rotina e precisam redescobrir uma maneira de continuar.

Divida-o

Não leve tudo em seus ombros ao mesmo tempo.

Estudar bem é um jogo longo e, por vezes, o quadro geral pode ser muito grande. Tão grande é assustador. Como um grande elefante.

Como diz o ditado: “Como você come um elefante? Uma mordida de cada vez.

Portanto, não olhe para tudo de uma vez: escolha-o em partes administráveis. Morda o que você sente que pode mastigar naquela hora, naquela tarde, naquele dia e não mais. Se você está apenas entrando em sua rotina de estudo, comece sendo muito conservador em quanto você assume – melhor para assumir menos em uma sessão e ser agradavelmente surpreendido quando terminar cedo do que assumir muito para começar e encontre-se desanimado no primeiro dia.

  • Faça “só um pouquinho”: ajuste um cronômetro por cinco minutos e faça apenas cinco e depois pare. Você pode se comprometer com cinco minutos, certo? Então você pode voltar para o que estava fazendo. Mas as chances são, uma vez que você tenha feito cinco minutos, você descobrirá que não foi tão ruim quanto você pensou, e quer fazer um pouco mais.

Ou se você precisar de algo EXTREMAMENTE EXTREMAMENTE, tente “facilitar a entrada”, ficando em posição de estudar regularmente, e depois de não fazer nada, pelo menos para começar.

Eu conhecia alguém que não era um freqüentador de academia, mas que se “habituava” ao hábito de ir todos os dias ao aparecer na academia todos os dias, com todo o seu kit de ginástica, vestido, sem fazer nenhum exercício. A ideia era que ele se acostumasse a construir o ginásio em sua rotina diária, se acostumasse a levar todo o kit certo para ele e remover algumas das barreiras “práticas” para se exercitar. Então, depois de alguns dias, ele sentiu vontade de fazer algum exercício enquanto estava lá – e como uma visita à academia agora fazia parte de sua rotina diária, começou a fazer alguns exercícios de qualidade todos os dias.

Se você é um evitador de bibliotecas crônico, por que não se comprometer a ir à biblioteca todos os dias, mesmo que você saia rapidamente sem trabalhar? Provavelmente, em breve, você vai sentir vontade de fazer algum trabalho – especialmente com todos aqueles rostos que trabalham duro ao seu redor …

Se esse tipo de coisa está repercutindo em você, você pode apreciar essa leitura fascinante de um acadêmico altamente bem-sucedido que superou um grave “problema de trabalho” (como ela disse) reconstruindo um hábito de trabalho trabalhando por apenas quinze minutos por ano. dia.

Mantenha-se responsável …

… Especialmente quando não vem naturalmente. Algumas pessoas realmente lutam para permanecer fiéis aos seus objetivos: a vida é muito confusa, interessante demais ou às vezes muito divertida, criando barreiras reais para estudar a motivação dos estudantes na faculdade / universidade em particular.

Tudo bem, eu entendi.

Mas também quero que você obtenha as notas que deseja.

Então, o que fazer?

Você precisa aumentar sua responsabilidade – aumentar as apostas no dia a dia para ter certeza de que você se mantém fiel a si mesmo e ao que está tentando realizar. Aqui estão algumas idéias:

  • Encontre um parceiro de responsabilidade: eles podem ser colegas de estudo do seu próprio curso ou de um curso diferente. Você não precisa trabalhar junto – apenas compartilhe suas metas imediatas, como “Eu terminarei minha tradução neste fim de semana”, ou “Estou me comprometendo a trabalhar 6 horas por dia todos os dias da semana”. Eles podem até mesmo ser um amigo / membro da família que realmente quer que você tenha sucesso, e em quem você confia que faça você prestar contas de uma forma positiva.

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