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Dieta Yogine Uma dieta pura e natural

Além disso, os alimentos que comemos devem ser preparados com amor e intenção positiva. Ao comer uma dieta de yoga, estamos aumentando o prana e um estado mais elevado de consciência. Por favor, tome nota destes alimentos sugeridos, evitando alimentos que não se alinham com os princípios yogues. Essas sugestões são recomendadas para qualquer nível de praticante de yoga ou indivíduo que busque um caminho espiritual saudável.

Tudo o que comemos é comida para nossa alma. Os ioguesacreditam que a comida é o criador do prana (força vital) que sustenta nossos corpos e nos traz vitalidade e saúde. Portanto, os tipos de alimentos que escolhemos para comer refletem o nível de nosso desenvolvimento consciente. A disciplina do yoga sugere uma dieta


vegetariana pura (ética) , que facilita o desenvolvimento de sattva . Sattva é uma qualidade de amor, consciência, conexão e paz com todos os seres sencientes. Os iogues acreditam que a comida é a nossa primeira interação com o mundo ao nosso redor e, se não comermos com senso de amor, conexão e paz, todas as outras facetas de nossa vida tendem a sofrer.

O sol – fonte de energia de toda a vida

Toda energia vem do sol. Então, quanto mais perto estiver nossa comida dessa fonte, mais energia ela terá. Os seres humanos só podem extrair vitamina D e energia vital (prana) diretamente do sol, enquanto as plantas usam a fotossíntese para converter a energia solar em matéria. Portanto, uma dieta vegetariana fornece nutrientes diretamente ” da fonte “. Carne ou peixe, pelo contrário, contém apenas nutrientes “de segunda mão” – a energia natural das plantas já foi metabolizada no corpo do animal.


alimentos naturais . Alimentos frescos, leves e nutritivos mantêm o corpo em forma e flexível, a mente clara e afiada e torna o corpo e a mente receptivos para a prática de yoga. 


Mais detalhes sobre uma dieta saudável >>

Alimentos para comer quando seguindo uma dieta Yogine


1. Frutas de todos os tipos, especialmente aquelas que são naturalmente doces

2. Todos os vegetais, excepto cebolas e alhos

3. Grãos integrais, especialmente aveia, trigo e arroz

4. Feijão, tofu, mung, aduki

5. Óleos vegetais, como gergelim, girassol e azeite

6. Nozes e sementes, ainda não salgadas ou excessivamente torradas

7. Natural, açúcar em bruto, maple, melaço

8. Chás de ervas, água com limão e / ou limão

9. Especiarias doces, como canela, cardamomo, hortelã, manjericão, açafrão, gengibre, cominho, erva-doce

10. Comida preparada com amor e gratidão dada antes do consumo


Alimentos para Evitar ou Reduzir ao Seguir uma Dieta Yóguine 


1. Carne e peixe de todos os tipos, incluindo ovos

2. Alimentos processados ​​e / ou artificiais, junk food, adoçantes artificiais, refrigerantes

3. Gordura animal, margarina

4. Alimentos fritos

5. Conservas, excepto tomates e frutos enlatados naturalmente

6. Farinha branca, açúcar branco

7. Alho, cebola, alimentos condimentados

8. Alimentos velhos ou excessivamente cozidos

9. Alimentos com micro-ondas

10. Álcool, tabaco, estimulantes

11. Alimentos geneticamente modificados

12. Alimentos que são comidos com pressa ou em um ambiente perturbado

Uma dieta yogue pode melhorar seu corpo, mente e espírito. Para o máximo benefício, combine estas sugestões dietéticas com asana ( posturas físicas ), pranayama ( técnicas de respiração )

meditação

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