Pode comer carne gordurosa, leite integral e amaras emagrecer

um novo estudo, apenas reduza os alimentos gordurosos
Perder polegadas:
Esqueça a dieta - basta reduzir a gordura, afirmam cientistas. Recortar a manteiga e o queijo, cortar biscoitos, bolos e batatas fritas e trocar para leite com baixo teor de gordura e iogurte pode ajudá-lo a perder três libras e meia, diz um novo estudo. Isso mostra que as pessoas podem ficar mais finas sem seguir uma dieta em apenas seis meses - e quanto mais gordura você parar de comer, mais peso é perdido. Nova pesquisa da Universidade de East Anglia (UEA) descobriu que a troca de alimentos gordurosos para alternativas de baixo teor de gordura resulta em perda de peso, cintura mais magro e uma queda nos níveis de colesterol ruim. Os resultados provam pela primeira vez que a perda de peso é possível simplesmente escolhendo alimentos com menor teor de gordura apesar de uma infinidade de publicidade recente exaltando os benefícios das dietas com baixo teor de carboidratos e sem carboidratos. O estudo, que reuniu resultados de 33 ensaios clínicos envolvendo 74 mil pessoas, é publicado no British Medical Journal (deve creditar), o Dr. Lee Hooper da Norwich Medical School da UEA,
“A redução de peso que encontramos quando as pessoas comiam menos gordura era notavelmente consistente – nós a percebemos em quase todos os testes. Aqueles que diminuíram mais gordura, perderam mais peso. “O efeito não é dramático, como fazer dieta. A pesquisa examinou especificamente as pessoas que estavam reduzindo a gordura, mas não visavam perder peso – então eles continuavam a consumir uma quantidade normal de alimentos. “O que nos surpreendeu foi que eles perderam peso, seu Índice de Massa Corporal diminuiu e a cintura tornou-se mais fina. Além disso, eles mantiveram seu peso em pelo menos sete anos. “Não há um objetivo específico, quanto mais gordura você reduz, mais seu peso cai”. A revisão sistemática incluiu resultados de 33 ensaios controlados randomizados, com duração de seis meses a oito anos, envolvendo 73.589 homens, mulheres e crianças com diferentes estados de saúde.nunca foi tão fácil manter o meu peso ideal.Descubra O Método Usado Pelas
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