Forma errada

Estas são apenas algumas das razões pelas quais você não obteve resultados de seus esforços de fitness. Se você passou horas todas as semanas e a academia e lutando para limpar sua dieta, pode ser muito desencorajador não obter resultados de sua Esforços. Você pode não ter idéia do porquê, mas tudo o que você sabe é que a escala não se moveu e sua porcentagem de gordura corporal não cai.

Forma errada
Você precisa comer de acordo com as necessidades do seu corpo, e não as necessidades do seu paladar. Seu objetivo deve ser comer sua maior refeição do dia logo após o treino e evitar comer à noite. Certifique-se de que está comendo alimentos de alta qualidade que realmente dão ao seu corpo o alimento que ele precisa. Forma errada   Se você é bastante novo na academia, você ainda não pode dominar todos os exercícios que está fazendo. A forma inadequada não apenas aumenta o risco de lesões, mas também reduz a chance de ver um progresso real.
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